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苦瓜豆浆汁的做法
1.苦瓜洗净，去瓤，切成小块；
2.将苦瓜块和豆浆放入榨汁机中，搅打成汁；
3.将苦瓜汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。
苦瓜豆浆汁的食谱营养
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苦瓜豆浆汁的营养成分
- 能量116.2千卡
- 蛋白质3.88克
- 脂肪1.28克
- 碳水化合物26.02克
- 叶酸154.52微克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a49微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c112.6毫克
- 维生素e2.5毫克
- 维生素k82微克
- 胡萝卜素290微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.92毫克
- 钙38.8毫克
- 磷100.6毫克
- 钾565.6毫克
- 钠8.06毫克
- 镁45.4毫克
- 铁2.1毫克
- 锌1.03毫克
- 硒0.89微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.42毫克
