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桂圆糯米粥的做法
1.将糯米淘洗干净；
2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮；
3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。
桂圆糯米粥健康提示
补益心脾，安神。适用于贫血等症，健康人服用有助于提高记忆力，增强体质。
桂圆糯米粥的食谱营养
 | 桂圆肉 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：龙眼猪心 桂圆炖母鸡 南瓜粥 淮杞羊腿汤 双菇炖南蛇 胡桃龙眼鸡丁 龙莲鸡蛋汤 山药枸杞炖羊肉 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
桂圆糯米粥的营养成分
- 能量394.95千卡
- 蛋白质7.99克
- 脂肪1.15克
- 碳水化合物89.32克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维1.1克
- 维生素c4.05毫克
- 维生素e1.29毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.64毫克
- 钙31.85毫克
- 磷131毫克
- 钾156.35毫克
- 钠2.6毫克
- 镁57.25毫克
- 铁1.98毫克
- 锌1.64毫克
- 硒3.2微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.6毫克
