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三丝拌芦荟
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清脆可口。
主料 芦荟100克 黄瓜100克 胡萝卜100克
辅料 大葱50克
调料 酱油5克 醋5克 白砂糖5克 香油10克 盐3克 胡椒粉3克 味精2克
三丝拌芦荟的做法
黄瓜、胡萝卜、葱、芦荟洗净，芦荟鲜叶去刺去皮，用清水浸泡几分钟或用温水烫一会儿，与黄瓜、胡萝卜、葱分别切成丝放入盘中，再放入酱油、醋、白糖、香油、盐、胡椒粉、味精调成的佐料拌匀即可。
三丝拌芦荟的食谱营养
 | 大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香酥鱼 卤汁腰片 卤牛肠 卤水花生米 卤味鲜海带 盐水卤鸭 卤小肠 卤胗肝 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙 |
三丝拌芦荟的营养成分
- 能量194.07千卡
- 蛋白质4.08克
- 脂肪10.61克
- 碳水化合物23.2克
- 叶酸39.74微克
- 膳食纤维2.88克
- 维生素a708.8微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c23.5毫克
- 维生素e7.39毫克
- 胡萝卜素4253.8微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙71.37毫克
- 磷60.14毫克
- 钾284.77毫克
- 钠1719.53毫克
- 碘0.37微克
- 镁34.64毫克
- 铁2.41毫克
- 锌0.56毫克
- 硒1.2微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.67毫克
