家常菜谱大全

香拌青椒丝

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香脆嫩绿。

主料 青椒1000克
调料 香油10克 大葱5克 盐5克 五香粉5克 味精3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 5

香拌青椒丝的做法

青椒洗净，去蒂和籽，切成丝，葱切丝装盘，放盐、香油、五香面、味精共同拌匀即可。

香拌青椒丝的食谱营养

青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 回锅豆腐 银耳肥肠 飘香土豆片 翡翠鸭掌 马蹄炒羊丁 沙茶牛肉两面黄 花生菜脯家乡粒

香拌青椒丝的营养成分

• 能量336.39千卡
• 蛋白质11.33克
• 脂肪12.39克
• 碳水化合物58.77克
• 叶酸109.76微克
• 膳食纤维14.38克
• 维生素a570.55微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c720.15毫克
• 维生素e13.36毫克
• 胡萝卜素3403.2微克
• 核黄素0.3毫克
• 硫胺素0.31毫克
• 烟酸9.11毫克
• 钙156.3毫克
• 磷204.67毫克
• 钾1483.22毫克
• 钠2245.18毫克
• 碘96微克
• 镁125.51毫克
• 铁9.86毫克
• 锌2.09毫克
• 硒4.18微克
• 铜0.97毫克
• 锰1.25毫克