家常菜谱大全

鸡丝玉米粥

类别 特色菜 婴儿食谱 小儿营养不良食谱 10~12个月婴儿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡肉150克 稻米100克 甜玉米100克
辅料 芹菜30克
调料 淀粉(豌豆)5克 盐2克

指数 推荐指数 6 营养指数 4 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸡丝玉米粥的做法

1.白米淘净，用五杯水将其煮成粥；
2.鸡胸肉切丝，拌入少许淀粉和盐，一同倒入粥内同煮；
3.将罐头打开加入玉米粒一同煮匀，并加少许盐调味后即可熄火；
4.将芹菜洗净后切碎，撒入粥中即可。

鸡丝玉米粥制作提示

本菜中的玉米粒待用的是罐头玉米粒。

鸡丝玉米粥的食谱营养

	稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥
	鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 酥全菜 咖喱鸡肉包 扒蝴蝶虾 蒸雪丽凤尾虾 酿蒸凤尾虾 金针炒鸡肉
	芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2.从... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香芹菜豆 五香芹菜 麻花肚子 干焗虾筒 五香芹菜豆 色拉牛肉 炒三丁 虾子炒芹菜
	甜玉米 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米虾仁 蔬菜杂烩粥 三色蔬菜粥 果蔬色拉

鸡丝玉米粥的食物相克

稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

鸡丝玉米粥的营养成分

• 能量617.75千卡
• 蛋白质36.62克
• 脂肪14.93克
• 碳水化合物85.27克
• 叶酸42.03微克
• 膳食纤维1.14克
• 胆固醇159毫克
• 维生素a75微克
• 维生素c3.6毫克
• 维生素e2.13毫克
• 胡萝卜素18微克
• 核黄素0.21毫克
• 硫胺素0.19毫克
• 烟酸10.42毫克
• 钙41.54毫克
• 磷359.5毫克
• 钾530.63毫克
• 钠907.28毫克
• 碘21.11微克
• 镁65.74毫克
• 铁4.74毫克
• 锌3.49毫克
• 硒20.02微克
• 铜0.44毫克
• 锰1.41毫克