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土豆泥牛奶粥的做法
1.将土豆洗净，入蒸笼中蒸熟，去皮，碾碎备用。
2.粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸，然后改小火煮至米粒酥软，加入葱末、盐和猪油调味。
3.将热牛奶和土豆泥放入锅中，小火煮5分钟，即可盛起食用。
土豆泥牛奶粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
土豆泥牛奶粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
土豆泥牛奶粥的营养成分
- 能量474.55千卡
- 蛋白质14.03克
- 脂肪18.48克
- 碳水化合物65.31克
- 叶酸21.58微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇46.8毫克
- 维生素a64.25微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c16.65毫克
- 维生素e1.89毫克
- 胡萝卜素9.2微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸0.92毫克
- 钙276.09毫克
- 磷290.25毫克
- 钾673.78毫克
- 钠886.76毫克
- 碘1.2微克
- 镁69.34毫克
- 铁1.75毫克
- 锌2.09毫克
- 硒6.6微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.88毫克
