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菖蒲鹿角菜的做法
1.将鹿角菜、石菖莆同放锅中，加水略煮一下停火；
2.浸泡半小时后，将鹿角菜、石菖蒲捞出，切成段，放入盘中；
3.调入精盐、味精、醋、香油，再淋加原浸泡液少许，拌匀即可。
菖蒲鹿角菜健康提示
化痰散结，开窍增智。
菖蒲鹿角菜的食谱营养
 | 鹿角菜 1.鹿角菜含有牛黄酸、多糖、碘、钾、钠、硅、磷、铁、钙、镁等，是提供膳食纤维的最好来源,具有吸水性,刺激胃肠道蠕动,促进消耗腺分泌,帮助消化；它还具有很... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山东蒸丸 山东丸子 酱泡鹿角菜 花椒鸡 云片鹿角菜 山东酥肉 招远蒸丸 |
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菖蒲鹿角菜的营养成分
- 能量12.59千卡
- 蛋白质0.46克
- 脂肪1.01克
- 碳水化合物0.41克
- 叶酸0.02微克
- 维生素e0.7毫克
- 烟酸0.04毫克
- 钙1.95毫克
- 磷2.92毫克
- 钾10.85毫克
- 钠875.69毫克
- 镁0.5毫克
- 铁0.21毫克
- 锌0.05毫克
- 硒0.1微克
- 铜0.01毫克
- 锰0.1毫克
