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山药菟丝粥的做法
将山药，菟丝子两者水煎取浓汁，分两份与粳米50克同煮成稀粥，调入白糖。
山药菟丝粥健康提示
健脾胃，补肝肾，益精髓。适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症。
山药菟丝粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼 |
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山药菟丝粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药菟丝粥的营养成分
- 能量657.4千卡
- 蛋白质13.34克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物149.85克
- 膳食纤维1.44克
- 维生素e1.27毫克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙54.2毫克
- 磷133.6毫克
- 钾259.9毫克
- 钠65.04毫克
- 镁34.9毫克
- 铁1.52毫克
- 锌2.04毫克
- 硒4.35微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.52毫克
