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地骨皮粥的做法
取地骨皮、桑白皮、麦冬放入沙锅浸泡20分钟，煎20分钟，去渣取汁，面粉调成糊共煮为稀粥。
地骨皮粥健康提示
1. 清肺凉血，生津止渴。
2. 适用于糖尿病、多饮、身体消瘦者。
3. 地骨皮（枸杞的根皮）能清虚热、凉血，药理实验证实其有解热、降血糖、降压等作用；桑白皮能清热平喘、利水消肿，麦冬滋阴，相伍增效。
地骨皮粥的食谱营养
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地骨皮粥的食物相克
麦门冬 麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。
地骨皮粥的营养成分
- 能量354千卡
- 蛋白质15.7克
- 脂肪2.5克
- 碳水化合物70.9克
- 叶酸23.3微克
- 膳食纤维3.7克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素e0.32毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸1.91毫克
- 钙31毫克
- 磷167毫克
- 钾190毫克
- 钠3.1毫克
- 碘2.9微克
- 镁50毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.2毫克
- 硒7.42微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.1毫克
