家常菜谱大全 > 干贝番茄汤的做法
干贝番茄汤的做法
1.洋葱切碎
2.番茄烫熟后剥皮，切成小块
3.烫熟的菠菜切成1-2厘米的长段。
4.奶油在锅中融化后，放入洋葱去炒，加入面粉翻炒，不要烧焦。
5.在炒的洋葱中加入1杯水和高汤，充分搅拌后，加入干贝，番茄一起煮。
6.加入菠菜，稍微煮一下。
干贝番茄汤健康提示
番茄的酸味是美味的重点，色香味俱全。
干贝番茄汤的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乌龙归海 子姜牛柳羹 香菇干贝烩豆腐 瑶柱蒜子煲 蒜子瑶柱脯 干贝枸杞头 炝海杂拌儿 群鲜羹 |
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 奶汁煎鱼 芥末海带沙司 蒜香面包 焖羊肉卷 芝麻拌茄泥 大蒜风奶油蜗牛汤 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
干贝番茄汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
干贝番茄汤的营养成分
- 能量175.75千卡
- 蛋白质23.61克
- 脂肪6.02克
- 碳水化合物7.64克
- 叶酸12.64微克
- 膳食纤维0.82克
- 胆固醇149.65毫克
- 维生素a80.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.8毫克
- 维生素e1毫克
- 胡萝卜素369微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙42.85毫克
- 磷223.9毫克
- 钾490毫克
- 钠147.02毫克
- 碘3.16微克
- 镁54.7毫克
- 铁2.71毫克
- 锌2.17毫克
- 硒31.14微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.27毫克
