家常菜谱大全 > 炝海米豆角的做法

炝海米豆角
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 老人食谱
工艺 炝 口味 咸酸味 食用 早餐、中餐、晚餐
炝海米豆角的做法
1.将豆角除去两端,去筋,洗净;
2.豆角切成抹刀片,放开水里焯一下,投凉,控干水分;
3.兰片切成片;
4.姜切成丝;
5.把豆角、海米、兰片放在盆内,加入精盐、味精、料酒、花椒油、姜丝,然后拌匀装盘即成。
炝海米豆角的食谱营养
![]() | 四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蚝油牛肉炒米粉 鳗鱼羹 风味咖啡猪肉披萨 咖喱牛肉炒面 凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 |
![]() | 虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
![]() | 玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:诸候鹅 虾子炒芹菜 人参鳜鱼 百合肉片 怀胎黑鱼 软熘平鱼片 焦熘对虾 滑炒虾片 |
炝海米豆角的营养成分
- 能量135.92千卡
- 蛋白质17.06克
- 脂肪1.85克
- 碳水化合物19.93克
- 叶酸10.91微克
- 膳食纤维6.89克
- 胆固醇131.25毫克
- 维生素a93.26微克
- 维生素c15.29毫克
- 维生素e4.05毫克
- 胡萝卜素528.1微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙262.13毫克
- 磷302.23毫克
- 钾466.67毫克
- 钠1720.28毫克
- 碘20.62微克
- 镁129.39毫克
- 铁7.52毫克
- 锌1.62毫克
- 硒19.97微克
- 铜0.88毫克
- 锰0.85毫克