家常菜谱大全 > 芝麻蒜苔的做法
芝麻蒜苔的做法
蒜苔洗净，切成段，用沸水焯一下捞出装盘，再把芝麻炒熟，和盐、味精一起与蒜苔段拌匀即可。
芝麻蒜苔的食谱营养
 | 蒜苔 蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b2、维生素c、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素c具有明显的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香蒜苔 黄豆拌蒜苔 百花串酱菜 虾仁炒蒜毫 家常蒜薹 蒜酱蒜苔 芥末拌肚丝 蒜苔拌猪舌 |
芝麻蒜苔的营养成分
- 能量362.06千卡
- 蛋白质12.64克
- 脂肪4.46克
- 碳水化合物80.68克
- 叶酸6.61微克
- 膳食纤维13.48克
- 维生素a400微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e9.03毫克
- 胡萝卜素2400微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.39毫克
- 钙159.66毫克
- 磷311.38毫克
- 钾832.1毫克
- 钠1364.75毫克
- 镁160.4毫克
- 铁22.46毫克
- 锌5.63毫克
- 硒11.31微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.74毫克
