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海带冬瓜汤的做法
1.将海带、冬瓜、花生、猪瘦肉一同置于锅中煲至肉烂汤浓；
2.加入少许盐调味即可。
海带冬瓜汤健康提示
本品具有利尿潜阳之功效，适于糖尿病性高血压兼高脂血症患者饮用。
海带冬瓜汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
海带冬瓜汤的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
海带冬瓜汤的营养成分
- 能量387.7千卡
- 蛋白质23.27克
- 脂肪27.7克
- 碳水化合物18.59克
- 叶酸67.68微克
- 膳食纤维7.24克
- 胆固醇40.5毫克
- 维生素a44.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c17毫克
- 维生素e9.97毫克
- 胡萝卜素135.6微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸12.3毫克
- 钙95.24毫克
- 磷275.6毫克
- 钾516.48毫克
- 钠1573.08毫克
- 碘279.1微克
- 镁125.34毫克
- 铁3.36毫克
- 锌4.33毫克
- 硒6.91微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.67毫克
