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鱼片豆腐汤的做法

鱼片豆腐汤

类别 清真菜 产后调理食谱 消化不良食谱 老人食谱 补虚养身食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 汤白味鲜。

主料 草鱼1000克
辅料 油菜心50克 豆腐(南)200克
调料 胡椒粉1克 5克 味精2克 料酒15克 10克 大葱15克 花生油25克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鱼片豆腐汤的做法

1.将草鱼去骨切成薄片;
2.豆腐洗净切成片;
3.小油菜心洗净;
4.姜、葱均切小片;
5.锅烧热,放入油,下入葱、姜、鱼片,煸炒几下;
6.加入料酒、汤、盐、味精、胡椒粉及豆腐,烧开;
7.然后放入小油菜心,煮5分钟即可。

鱼片豆腐汤的食谱营养

草鱼草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱
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豆腐(南)豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱
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油菜心油菜心 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍 更多菜谱
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鱼片豆腐汤的营养成分

  • 能量1380.73千卡
  • 蛋白质190.57克
  • 脂肪62.96克
  • 碳水化合物17.9克
  • 叶酸208.68微克
  • 膳食纤维4.4克
  • 胆固醇470毫克
  • 维生素a56.05微克
  • 维生素b61.12毫克
  • 维生素c18.85毫克
  • 维生素e47.2毫克
  • 胡萝卜素337.2微克
  • 核黄素0.1毫克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 烟酸2.93毫克
  • 468.27毫克
  • 1703.3毫克
  • 3711.57毫克
  • 2526.6毫克
  • 0.08微克
  • 351.82毫克
  • 17.12毫克
  • 5.05毫克
  • 119.79微克
  • 8.2毫克
  • 0.76毫克

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