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香菇豆苗萝卜汤
类别 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
香菇豆苗萝卜汤的做法
1.将萝卜洗净，切成细丝，下沸水锅中烨至八成熟捞出放入碗内；
2.将豌豆苗去杂洗净，下沸水锅内稍焯捞出；
3.将水发香菇去杂洗净切细丝；
4.锅加入豆芽汤，料酒，盐，味精烧沸后撇去浮沫；
5.将萝卜丝，香菇丝分别下锅烫一下捞出放入碗内；
6.汤继续沸撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内即成。
香菇豆苗萝卜汤健康提示
补益五脏、白净肌肤、化肉消脂
香菇豆苗萝卜汤的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白烧素鸡 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 双龙戏凤丝 蟹肉腐皮扒豆苗 汆虾仁 烩蟹肉 鸡蓉鱼肚羹 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
香菇豆苗萝卜汤的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
香菇豆苗萝卜汤的营养成分
- 能量172.36千卡
- 蛋白质10.36克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物39.57克
- 叶酸214.1微克
- 膳食纤维10.46克
- 维生素a197.2微克
- 维生素c162.2毫克
- 维生素e6.87毫克
- 胡萝卜素1194.8微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸4.37毫克
- 钙251.06毫克
- 磷246.28毫克
- 钾1216.5毫克
- 钠1746.85毫克
- 镁122毫克
- 铁5.23毫克
- 锌2.9毫克
- 硒6.97微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.15毫克
