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鸡蓉蛋花羹的做法

鸡蓉蛋花羹

类别 营养不良食谱 家常菜 月经不调食谱 贫血食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡胸脯肉100克 鸡蛋50克
辅料 金华火腿30克
调料 料酒10克 2克 味精1克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸡蓉蛋花羹的做法

1.将鸡脯肉剁成蓉,加料酒、少许精盐略腌;
2.火腿切末待用;
3.将鸡汤煲滚,然后把鸡蓉加一些清水,放进汤内搅散;
4.鸡蛋磕入碗中,打散;
5.汤再次煮滚时,加盐、味精调味,用湿淀粉勾芡;
6.待汤开,将蛋液徐徐倒入锅中;
7.搅拌均匀成蛋花时,熄火,撒上火腿末、胡椒粉即成。

鸡蓉蛋花羹的食谱营养

鸡蛋鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蓉蛋花羹的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蓉蛋花羹的营养成分

  • 能量308.9千卡
  • 蛋白质31.53克
  • 脂肪17.83克
  • 碳水化合物9.21克
  • 叶酸56.65微克
  • 膳食纤维0.03克
  • 胆固醇403.9毫克
  • 维生素a139.1微克
  • 维生素e1.19毫克
  • 胡萝卜素0.6微克
  • 核黄素0.32毫克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 烟酸12.42毫克
  • 36.06毫克
  • 319.51毫克
  • 503.96毫克
  • 1038.35毫克
  • 13.68微克
  • 41.59毫克
  • 2.55毫克
  • 1.76毫克
  • 21.71微克
  • 0.18毫克
  • 0.07毫克

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