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奶油鱼肉
类别 家常菜 美容养颜食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
奶油鱼肉的做法
1.将草鱼的鱼肉剔出；
2.洋葱、胡萝卜磨碎；
3.将奶油、牛奶、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中煮；
4.用文火一直煮至菠菜熟透，加盐调味即好。
奶油鱼肉的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏香鱼 芋茸香煎鱼肠 五香鱼块 怪噜鱼 雪丽蟹斗 双龙戏凤丝 满月银球 吉利堂锅贴 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 奶汁煎鱼 芥末海带沙司 蒜香面包 焖羊肉卷 芝麻拌茄泥 大蒜风奶油蜗牛汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
奶油鱼肉的营养成分
- 能量519.75千卡
- 蛋白质58.22克
- 脂肪27.25克
- 碳水化合物11.18克
- 叶酸51.06微克
- 膳食纤维0.51克
- 胆固醇194.85毫克
- 维生素a287.55微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e8.2毫克
- 胡萝卜素1243微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.51毫克
- 钙224.16毫克
- 磷583.05毫克
- 钾1259.22毫克
- 钠1405.63毫克
- 碘0.24微克
- 镁102.06毫克
- 铁4.95毫克
- 锌1.91毫克
- 硒38.43微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.18毫克
