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奶油什蔬
类别 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
奶油什蔬的做法
1.卷心菜（圆白菜）、胡萝卜洗净，用沸水焯至八成熟捞出，沥干水分，切成指甲片；
2.番茄用滚水略烫，削皮后挖籽，再切成片；
3.锅置火上，放入鲜汤500克、精盐、味精、奶油，烧滚后用粉打芡；
4.再把卷心菜、胡萝卜、番茄、青豆等蔬菜投入拌烧；
5.再滚后起锅装在大汤碗中即成。
奶油什蔬的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含量很高的调料. 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 奶汁煎鱼 芥末海带沙司 蒜香面包 焖羊肉卷 芝麻拌茄泥 大蒜风奶油蜗牛汤 |
 | 青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五味香豆 莲藕豆腐 咖喱青豆牛肉 当归咖喱烩饭 五彩果醋蛋饭 咖喱味蔬菜浓汤 咖喱素鸡 咖喱素鸡 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素c的含量丰富。3.此外，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 炸三鲜菜卷 炒甘蓝块 拌甘蓝丝 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
奶油什蔬的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶油什蔬的营养成分
- 能量1526.36千卡
- 蛋白质38.4克
- 脂肪108.2克
- 碳水化合物113.88克
- 叶酸70.65微克
- 膳食纤维14.15克
- 胆固醇209毫克
- 维生素a1782.5微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c73毫克
- 维生素e8.88毫克
- 胡萝卜素8912.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸5.26毫克
- 钙262.66毫克
- 磷467.58毫克
- 钾1369毫克
- 钠1789.38毫克
- 碘4.15微克
- 镁162.2毫克
- 铁8.55毫克
- 锌2.66毫克
- 硒13.2微克
- 铜1.4毫克
- 锰1.94毫克
