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海米翡翠柿子椒的做法
1.将海米（虾米）用开水泡发；
2.青椒去蒂及籽，洗净，切成象眼块，放入开水锅内烫一下，捞出放入凉开水内过凉，沥净水分；
3.将青椒放入盆内，加入海米、精盐、味精、香油拌匀，盛入盘内即成。
海米翡翠柿子椒的食谱营养
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒含有抗氧化的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤豆腐 乳酪烤鳕鱼 香芋猪手 花生菜脯家乡粒 三丝木耳 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 拌甘蓝丝 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
海米翡翠柿子椒的营养成分
- 能量197.26千卡
- 蛋白质25.65克
- 脂肪6.89克
- 碳水化合物11.94克
- 叶酸32.64微克
- 膳食纤维3.9克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a49.5微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c390毫克
- 维生素e5.45毫克
- 胡萝卜素228微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸3.68毫克
- 钙280.16毫克
- 磷333.08毫克
- 钾275.5毫克
- 钠3788.5毫克
- 碘41.25微克
- 镁118.2毫克
- 铁5.56毫克
- 锌1.93毫克
- 硒38.89微克
- 铜1.17毫克
- 锰0.41毫克
