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粳米煨黄鳝的做法

粳米煨黄鳝

类别 家常菜 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 糯米150克 鳝鱼300克
辅料 花生仁(生)50克
调料 小葱10克 5克 4克 料酒3克 鸡精3克 香油5克 花生油15克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

粳米煨黄鳝的做法

1.将江米(糯米)洗净后用温水泡一下;
2.黄鳝清理干净切成段;
3.香葱切末,姜切丝;
4.坐锅点火放油,油温六成热时放入姜丝、黄鳝、料酒、江米、花生米、精盐、鸡精、适量清水;
5.待锅开后改为小火煨25分钟,撒上香葱段,淋上香油即可食用。

粳米煨黄鳝的食谱营养

花生仁(生)花生仁(生) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,... 详细介绍 更多菜谱
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粳米煨黄鳝的食物相克

花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

粳米煨黄鳝的营养成分

  • 能量1260.55千卡
  • 蛋白质77.9克
  • 脂肪47.97克
  • 碳水化合物133.89克
  • 叶酸84.95微克
  • 膳食纤维4.25克
  • 胆固醇378.15毫克
  • 维生素a167.9微克
  • 维生素c3.3毫克
  • 维生素e24.85毫克
  • 胡萝卜素107.5微克
  • 核黄素3.07毫克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 烟酸23.6毫克
  • 195.97毫克
  • 957.58毫克
  • 1320.4毫克
  • 2355.35毫克
  • 24.34微克
  • 220.94毫克
  • 11.36毫克
  • 9.63毫克
  • 109.94微克
  • 1.05毫克
  • 9.84毫克

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