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生菜扒口条的做法
1.口条洗净，用酱油、料酒腌上备用；
2.生菜叶洗净备用；
3.取一容器，倒入适量的油，放入腌好的口条，以微波高火加热5分钟，取出后沥干口条备用；
4.在容器内倒入油、姜块，以微波高火加热3分钟；
5.加入料酒、白糖、酱油、盐、高汤；
6.将口条放进汤内，用微波中火加热15分钟；
7.取出后切片，放入铺上生菜叶的深盘即可。
生菜扒口条的食谱营养
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生菜扒口条的营养成分
- 能量957.59千卡
- 蛋白质93.11克
- 脂肪62.64克
- 碳水化合物6.47克
- 叶酸56.08微克
- 膳食纤维1.05克
- 胆固醇1150毫克
- 维生素a91.4微克
- 维生素b60.7毫克
- 维生素c30.2毫克
- 胡萝卜素548.5微克
- 核黄素2.21毫克
- 硫胺素1.36毫克
- 烟酸21.73毫克
- 钙177.69毫克
- 磷1129.23毫克
- 钾1272.23毫克
- 钠2157.64毫克
- 碘0.19微克
- 镁128.3毫克
- 铁3.1毫克
- 锌15.21毫克
- 硒72.19微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.48毫克
