家常菜谱大全 > 烤鲱鱼土豆的做法
烤鲱鱼土豆的做法
1.将土豆洗净煮熟，去皮切成块；
2.咸鲱鱼去除鳞、鳍、内脏和骨刺切成块；
3.烤盘涂上黄油，码一层土豆片，浇上黄油；
4.再码上一层排鲱鱼和一排土豆片，放入烤箱内；
5.中火烤45分钟即可食用。
烤鲱鱼土豆的食谱营养
 | 鲱鱼 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 罗鲱鱼柳夹 |
| 黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：巧克力火鸡 咖喱菠萝鳜鱼 扒煎牛柳配咖喱汁 鳀鱼蒜汁 大蒜土豆汤 牛肉火腿卷 芥末煎牛腰 煮牛舌 |
 | 面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 金沙鸭舌 炸肉排 三丝鱿鱼球 夹沙茄排 双味鸡球 奶油蒲笋棒子鸡 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
烤鲱鱼土豆的营养成分
- 能量927.75千卡
- 蛋白质17.25克
- 脂肪50.92克
- 碳水化合物107.1克
- 叶酸105微克
- 膳食纤维6.05克
- 胆固醇148毫克
- 维生素a5微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c70毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙59.75毫克
- 磷261.75毫克
- 钾1781.25毫克
- 钠183.4毫克
- 碘6微克
- 镁123.5毫克
- 铁2.62毫克
- 锌1.56毫克
- 硒3.15微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.52毫克
