家常菜谱大全 > 扒冻豆腐的做法

扒冻豆腐
类别 东北菜 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱 动脉硬化食谱
工艺 扒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 质地酥软爽口,味香且厚。
主料 冻豆腐400克
辅料 小麦面粉30克 淀粉(玉米)15克
调料 猪油(炼制)40克 花椒5克 鸡油20克 料酒20克 盐5克 姜10克 味精2克 大葱20克
扒冻豆腐的做法
1.勺内放凉水,将冻豆腐浸泡,待冰融化后切4 厘米长、1.5 厘米宽、0.5 厘米厚的长方片,放回勺内,上火烧开捞出控净水;
2.勺内加熟猪油,三成热,放面粉炒开,加汤、味精、浸泡花椒的水、葱姜汁、料酒及豆腐,用小火扒制;
3.汤快尽时,用水淀粉勾芡,大火拢汁,淋入鸡油,出勺装盘。
扒冻豆腐制作提示
扒制必须用小火,不要乱翻勺,保持豆腐的形状完整。
扒冻豆腐的食谱营养
![]() | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首;2.玉米面中含有亚油酸和维生素e,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 |
![]() | 冻豆腐 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:大蒜豆仔鱼 砂锅鲢鱼头 五花肉炖酸菜粉 坛肉炖豆腐 冻豆腐汤 冻豆腐火锅 炖冻豆腐 白菜炖冻豆腐 |
![]() | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
扒冻豆腐的营养成分
- 能量860.51千卡
- 蛋白质38.88克
- 脂肪55.97克
- 碳水化合物56.94克
- 叶酸9.64微克
- 膳食纤维4.91克
- 胆固醇37.2毫克
- 维生素a16.95微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e13.14毫克
- 胡萝卜素36.8微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙718.35毫克
- 磷540.88毫克
- 钾620.68毫克
- 钠2165.06毫克
- 碘31.67微克
- 镁137.29毫克
- 铁9.13毫克
- 锌4.72毫克
- 硒11.8微克
- 铜1.19毫克
- 锰2.5毫克