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扒冻豆腐的做法

扒冻豆腐

类别 东北菜 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱 动脉硬化食谱
工艺 扒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 质地酥软爽口,味香且厚。

主料 冻豆腐400克
辅料 小麦面粉30克 淀粉(玉米)15克
调料 猪油(炼制)40克 花椒5克 鸡油20克 料酒20克 盐5克 姜10克 味精2克 大葱20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

扒冻豆腐的做法

1.勺内放凉水,将冻豆腐浸泡,待冰融化后切4 厘米长、1.5 厘米宽、0.5 厘米厚的长方片,放回勺内,上火烧开捞出控净水;
2.勺内加熟猪油,三成热,放面粉炒开,加汤、味精、浸泡花椒的水、葱姜汁、料酒及豆腐,用小火扒制;
3.汤快尽时,用水淀粉勾芡,大火拢汁,淋入鸡油,出勺装盘。

扒冻豆腐制作提示

扒制必须用小火,不要乱翻勺,保持豆腐的形状完整。

扒冻豆腐的食谱营养

淀粉(玉米)淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首;2.玉米面中含有亚油酸和维生素e,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动... 详细介绍 更多菜谱
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扒冻豆腐的营养成分

  • 能量860.51千卡
  • 蛋白质38.88克
  • 脂肪55.97克
  • 碳水化合物56.94克
  • 叶酸9.64微克
  • 膳食纤维4.91克
  • 胆固醇37.2毫克
  • 维生素a16.95微克
  • 维生素b60.05毫克
  • 维生素c1毫克
  • 维生素e13.14毫克
  • 胡萝卜素36.8微克
  • 核黄素0.18毫克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 烟酸1.8毫克
  • 钙718.35毫克
  • 磷540.88毫克
  • 钾620.68毫克
  • 钠2165.06毫克
  • 碘31.67微克
  • 镁137.29毫克
  • 铁9.13毫克
  • 锌4.72毫克
  • 硒11.8微克
  • 铜1.19毫克
  • 锰2.5毫克

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