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牛奶鹑蛋的做法
牛奶煮沸后将鹑蛋逐个打入，加白糖适量。
牛奶鹑蛋健康提示
效用：补益五肘，补充营养。适用于肋膜炎、心脏病、哮喘、神经衰弱、营养不良等症。
脾调养药膳
牛奶鹑蛋的食谱营养
 | 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香卤鹌鹑蛋 卤味鹌鹑蛋 红珠鹑蛋玉笋 明目银耳 金球满钵 龙眼珊瑚鹿肉 锅贴鹌鹑蛋 油炸肉心蛋 |
 | 白砂糖 1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；2.吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；3.糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：红枣泥 陈皮牛肉丁 鸳鸯奶糕 红薯丸子 百合汤 燕窝汤 人参鸡油汤圆 北杏炖雪梨 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
牛奶鹑蛋的营养成分
- 能量522千卡
- 蛋白质21.8克
- 脂肪20.7克
- 碳水化合物62.25克
- 胆固醇560毫克
- 维生素a409微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e3.71毫克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙369毫克
- 磷403毫克
- 钾467.5毫克
- 钠218.4毫克
- 碘37.6微克
- 镁45.5毫克
- 铁4.4毫克
- 锌2.9毫克
- 硒31.3微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.18毫克
