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白果养颜粥的做法
1.将白果及薏仁洗净后，放入冷水中浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；
2.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁及白果放入，先用旺火煮滚；
3.然后改用小火熬煮1小时；
4.待锅内米烂白果熟时，下入冰糖煮溶，即可盛起食用。
白果养颜粥的食谱营养
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白果养颜粥的营养成分
- 能量436.4千卡
- 蛋白质12.8克
- 脂肪3.3克
- 碳水化合物90.96克
- 膳食纤维2克
- 维生素e2.08毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸2毫克
- 钙46.6毫克
- 磷217毫克
- 钾238.2毫克
- 钠4.14毫克
- 镁88.4毫克
- 铁3.88毫克
- 锌1.72毫克
- 硒3.07微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.37毫克
