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银耳蜜柑汤
类别 甜品/点心 健脾开胃食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 口感甘甜、润滑。
银耳蜜柑汤的做法
1.银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵；
2.银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出；
3.蜜柑剥皮去筋，备用；
4.汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸；
5.用水淀粉勾薄芡即成。
银耳蜜柑汤的食谱营养
 | 柑橘 1.橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3.橘皮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桔兰鸡丁 蜜树银耳汤 雪花荸荠珠 柑橘总汇果酱 柑橘鲜奶 莲子什锦粽子 百果糕 酱桔子 |
 | 银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：银耳肥肠 莲藕豆腐 明目银耳 牡丹珍珠玉米笋 羊肉炒双耳 银耳肺羹 丝瓜银耳虾羹 芙蓉银耳羹 |
银耳蜜柑汤的营养成分
- 能量376.5千卡
- 蛋白质3.52克
- 脂肪0.69克
- 碳水化合物95.71克
- 膳食纤维6.89克
- 维生素a297.6微克
- 维生素c56毫克
- 维生素e2.09毫克
- 胡萝卜素1790微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙89毫克
- 磷116.3毫克
- 钾628.9毫克
- 钠20.05毫克
- 镁34.9毫克
- 铁1.92毫克
- 锌0.8毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.36毫克
