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翡翠虾仁汤面
类别 骨质疏松食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、正餐食用，每日分早、晚各食1次。
主料 面条(标准粉)200克
辅料 虾仁150克 火腿25克 冬笋25克
调料 花生油50克 盐3克 味精2克 料酒10克
翡翠虾仁汤面的做法
1.将虾仁洗净，大的切小；
2.火腿洗净后切成3厘米长、0.3厘米宽的丝；
3.冬笋去壳后洗净，并切成细丝；
4.将盐、味精分别放入碗中，均匀地挑入现煮熟的翡翠面条，再添加适量制好的鲜汤；
5.将炒锅置于旺火上，加入花生油烧至七成热，放入笋、火腿丝煸炒2～3分钟；
6.再放入虾仁炒匀，烹入料酒，加入盐、味精和鲜汤调好口味，汤汁烧沸后出锅；
7.烹入料酒，加入盐、味精和鲜汤调好口味；
8.汤汁烧沸后出锅，分别盛在面条碗中即可。
翡翠虾仁汤面制作提示
用料：菠菜、面粉、植物油、葱花、姜丝、胡萝卜丝
做法：用开水将波材料一下，使水变成绿色，然后将水晾温，然后用此水将面粉和好，制成手擀面，再用作料炸锅，加鸡汤，开锅后下面。
益处：色泽鲜艳，营养丰富。
翡翠虾仁汤面健康提示
本品具有补肾益精、强筋壮骨之功效，适于骨质疏松质症患者食用。
翡翠虾仁汤面的食谱营养
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：贵妃素鸡翅 罗汉菜 五香鸭肫 鸡肉卤饭 香煮鱼皮 炸熘肉卷 芽姜炒牛肉片 素三丝 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱牛肉面 咖喱牛肉炒面 咖喱乌龙面 咖喱鸡面 |
 | 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 浇汁豆腐饺 八珍钱 杏仁三生 桂花肚 虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 炒海虾腰 |
翡翠虾仁汤面的食物相克
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
翡翠虾仁汤面的营养成分
- 能量1346.61千卡
- 蛋白质88.25克
- 脂肪57.93克
- 碳水化合物121.58克
- 叶酸6.8微克
- 膳食纤维3.2克
- 胆固醇797.25毫克
- 维生素a46.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.25毫克
- 维生素e24.28毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸15.24毫克
- 钙874.16毫克
- 磷1379.83毫克
- 钾1191.5毫克
- 钠9056.76毫克
- 碘0.9微克
- 镁479.95毫克
- 铁23.48毫克
- 锌8.65毫克
- 硒115.94微克
- 铜3.99毫克
- 锰4.05毫克
