家常菜谱大全

海带紫菜汤

类别 高脂血症食谱 水肿食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每天1剂，连服15天。

主料 海带(鲜)50克 海藻20克 紫菜(干)20克
调料 香油10克 盐2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海带紫菜汤的做法

1.将海带发好，洗净，切丝；
2.将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿；
3.再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时即可。

海带紫菜汤健康提示

1. 本品具有软坚散结之功效；
2. 适用于高脂血症患者食用。

海带紫菜汤的食谱营养

	海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面
	海藻 1.海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。2.海藻中的蛋氨酸、胱氨... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海鲜面 干贝海菜梗 海藻浸酒 丹参酒
	紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤

海带紫菜汤的食物相克

海藻 海藻不能与甘草同食。

海带紫菜汤的营养成分

• 能量175.7千卡
• 蛋白质6.04克
• 脂肪13.94克
• 碳水化合物16.49克
• 叶酸24.33微克
• 膳食纤维9.97克
• 维生素a79.1微克
• 维生素b60.04毫克
• 维生素c0.4毫克
• 维生素e8.53毫克
• 胡萝卜素475微克
• 核黄素0.22毫克
• 硫胺素0.07毫克
• 烟酸2.26毫克
• 钙153.74毫克
• 磷83.5毫克
• 钾381.48毫克
• 钠2184.2毫克
• 碘1326.1微克
• 镁44.04毫克
• 铁12.17毫克
• 锌2.98毫克
• 硒1.71微克
• 铜0.37毫克
• 锰21.02毫克