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腐衣烩番茄
类别 私家菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱
工艺 烩 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
腐衣烩番茄的做法
1.先将豆腐皮撕成大块，下锅煮一下捞起.
2.番茄用滚水烫一下，去皮、去籽，切碎。
3.将豆腐皮和番茄放入滚油中，加调料拌匀，烧至入味后略加水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡。
腐衣烩番茄的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并含有多种矿物质，补充钙质，防止因... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 卤素鸭 熏素鱼 五香卤鸡 卤素熏鱼 卤素火腿 白烧素鸡 锅烧豆腐 |
腐衣烩番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
腐衣烩番茄的营养成分
- 能量577.49千卡
- 蛋白质66.52克
- 脂肪29.09克
- 碳水化合物25.2克
- 叶酸7微克
- 膳食纤维12.8克
- 维生素a137.73微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c17.5毫克
- 维生素e58.74毫克
- 胡萝卜素820.15微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.78毫克
- 钙313毫克
- 磷648.77毫克
- 钾1327.19毫克
- 钠1364.55毫克
- 碘9.51微克
- 镁240.26毫克
- 铁15.1毫克
- 锌5.29毫克
- 硒2.89微克
- 铜1.53毫克
- 锰3.53毫克
