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猪腰薏仁粥
类别 秋季养生食谱 水肿食谱 快餐/主食 关节炎食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
猪腰薏仁粥的做法
1.薏仁洗净，在冷水中浸泡3小时；
2.香菇洗净去蒂，泡水；
3.香菇水留下，大葱洗净，切末备用；
4.猪腰洗净，去除白膜，先切花，再切片；
5.放入滚水中略烫，捞出备用；
6.薏仁、香菇放入锅中；
7.加入香菇水及适量冷水煮至烂熟；
8.再加入黄芪煮至入味，最后加入猪腰片及盐、米酒略煮，撒上葱末，即可盛起食用。
猪腰薏仁粥的食谱营养
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 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
| 猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花 |
猪腰薏仁粥的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
猪腰薏仁粥的营养成分
- 能量776.22千卡
- 蛋白质34.67克
- 脂肪7.65克
- 碳水化合物145.22克
- 叶酸19.29微克
- 膳食纤维5.47克
- 胆固醇215毫克
- 维生素a21.7微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e4.16毫克
- 胡萝卜素12.8微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸4.7毫克
- 钙105.78毫克
- 磷560.98毫克
- 钾612.92毫克
- 钠1255.95毫克
- 镁194.28毫克
- 铁7.5毫克
- 锌5.28毫克
- 硒85.64微克
- 铜0.64毫克
- 锰2.94毫克
