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冬瓜香菇海带汤
类别 美容养颜食谱 益智补脑食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 虾米40克 冬瓜400克 海带(鲜)200克 香菇（鲜）20克
辅料 黄芪5克
调料 大葱3克 姜2克 酱油3克 白酒3克 盐2克
冬瓜香菇海带汤的做法
1.海带用水洗净，切块，虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用。
2.冬瓜去皮切块。
3.将海带，虾米，香菇和黄芪连浸过的水同放锅内，加适量清水，下葱段，姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟，以酱油，酒，盐调即成。
冬瓜香菇海带汤健康提示
温阳利水，轻身增智，倦怠嗜睡。
冬瓜香菇海带汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 黄芪 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：参芪归姜羊肉羹 参芪鹌鹑汤 黄豆排骨汤 苡米烧鹌鹑 芪菇炖乌鸡 芪烧活鱼 羊肉粥 黄芪玉竹煲兔肉 |
| 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
冬瓜香菇海带汤的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
冬瓜香菇海带汤的营养成分
- 能量305.34千卡
- 蛋白质22.16克
- 脂肪16.92克
- 碳水化合物41.92克
- 叶酸67.06微克
- 膳食纤维27.79克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a143.29微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c64.37毫克
- 维生素e5.48毫克
- 胡萝卜素809.32微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸6.57毫克
- 钙677.28毫克
- 磷382.79毫克
- 钾559.74毫克
- 钠7951.36毫克
- 碘1879.07微克
- 镁234.71毫克
- 铁9.79毫克
- 锌12毫克
- 硒31.84微克
- 铜1.14毫克
- 锰0.61毫克
