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营养鲜蘑菇竹笙汤
类别 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
营养鲜蘑菇竹笙汤的做法
1.买新鲜蘑菇，洗净后撕成条状，竹笙（竹荪）先浸洗至捻后切段。
2.生油起锅炒香蘑菇，后下竹笙加适量水焖捻，并加胡椒粉以驱寒，菇肉鲜嫩，竹笙脆爽，烩成一道清甜无比的汤。
营养鲜蘑菇竹笙汤健康提示
轻身不老，营养丰富，消脂减肥。
营养鲜蘑菇竹笙汤的食谱营养
 | 蘑菇（干） 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑菇鸡丝蛋花汤 蘑菇鸭块汤 腰片豆腐汤 田鸡冬菇草菇蘑菇汤 双菇番茄黄瓜紫菜汤 青菜蘑菇芙蓉蛋汤 蘑菇木耳西兰花腐竹汤 云耳枸杞蘑菇夜香花汤 |
 | 竹荪(干) 1.竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；2.竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：焖金钱冬瓜 竹荪火锅 紫菜竹笙羹 奶汤竹荪鲍鱼 清汤酿鸭掌 竹荪玻璃鱼片汤 虾酿竹荪卷汤 竹荪鸽蛋 |
营养鲜蘑菇竹笙汤的营养成分
- 能量879.76千卡
- 蛋白质66.13克
- 脂肪24.36克
- 碳水化合物169.77克
- 叶酸330.45微克
- 膳食纤维70.62克
- 维生素a820.37微克
- 维生素c15.21毫克
- 维生素e22.75毫克
- 胡萝卜素4928.22微克
- 核黄素3.58毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸93.63毫克
- 钙388.26毫克
- 磷1123.68毫克
- 钾5591.73毫克
- 钠865.28毫克
- 碘0.16微克
- 镁304.84毫克
- 铁157.3毫克
- 锌19.32毫克
- 硒118.4微克
- 铜3.58毫克
- 锰6.11毫克
