家常菜谱大全 > 吐司披萨的做法
吐司披萨的做法
1.洋菇洗净切片备用；
2.将烤盘刷上一层薄油，放入厚片吐司，并抹上番茄披萨酱；
3.将吐司均匀撒上奶酪丝（15克）；
4.再放入洋菇片、玉米粒、鲔鱼肉罐头，最后撒上适量奶酪丝（10）与奶酪粉（10）；
5.将吐司移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟；
6.至奶酪表面呈金黄色后，即可取出。
吐司披萨制作提示
本品需洋菇10克；
番茄披萨酱
材料：小罐番茄粒罐头1罐、橄榄油4大匙、高汤500毫升、意大利香料1小匙、黑胡椒粉少许、盐适量、糖适量、面粉水适量。
1.将番茄粒、橄榄油、高汤、香料、黑胡椒粉、盐、糖放入平底锅中；
2.以中小火煮滚后继续熬煮约5分钟；
3.在锅中加入适量面粉水拌煮至酱汁浓稠即可。
吐司披萨的食谱营养
 | 金枪鱼 1.鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鲔鱼派 蛋卷鲔鱼饼 苏格兰鱼球 鲔鱼炒蛋 鲔鱼拌三色蔬菜 金枪鱼瓤胡萝卜 意粉色拉 煮小牛肉配金枪鱼汁 |
 | 奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 元宝馅饼 豆角色拉 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 黑胡椒牛肉披萨 蔬菜卷 芝心披萨面皮 |
 | 吐司 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：美式西兰花浓汤 奶油菠菜浓汤 面包盒子 洋葱浓汤 虾仁面包盒 法式洋葱汤 佛手香酥骨 巴国长排 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
吐司披萨的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
吐司披萨的营养成分
- 能量177.95千卡
- 蛋白质16.37克
- 脂肪10.66克
- 碳水化合物4.64克
- 叶酸9.5微克
- 膳食纤维0.44克
- 胆固醇16.35毫克
- 维生素a53.2微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素b121.25微克
- 维生素c2.4毫克
- 维生素e0.28毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸4.5毫克
- 钙282.65毫克
- 磷181.65毫克
- 钾126.95毫克
- 钠277.28毫克
- 碘3.5微克
- 镁33毫克
- 铁1.4毫克
- 锌2.85毫克
- 硒23.27微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.1毫克
