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鸡蛋通心粉排的做法
1.将一半鸡蛋煮熟，去壳切成片；
2.锅内注适量清水烧沸，下入通心粉煮熟，捞出过凉控净水；
3.放入盆内，加入牛奶、另一半鸡蛋和精盐拌匀；
4.烤盘涂上油，放入一半通心粉铺平，码上鸡蛋片；
5.再铺上另一半通心粉，放入烤炉内烤熟；
6.出炉后切成方块，装入盘内，浇上少许黄油即可食用。
鸡蛋通心粉排的食谱营养
 | 黄油 黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：巧克力火鸡 咖喱菠萝鳜鱼 扒煎牛柳配咖喱汁 鳀鱼蒜汁 大蒜土豆汤 牛肉火腿卷 芥末煎牛腰 煮牛舌 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 通心粉 通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪包银鱼 意式蔬菜牛肉汤面 通心粉奶豆腐排 意大利菜汤 鸿图窝面 芝士火腿扒 蛤汁通心粉 牛肉通心粉 |
鸡蛋通心粉排的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋通心粉排的营养成分
- 能量3034千卡
- 蛋白质141.7克
- 脂肪109.5克
- 碳水化合物410克
- 叶酸566.5微克
- 膳食纤维2克
- 胆固醇3148毫克
- 维生素a1290微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e10.25毫克
- 核黄素2.21毫克
- 硫胺素1.3毫克
- 烟酸6.5毫克
- 钙889.7毫克
- 磷1504毫克
- 钾2380.9毫克
- 钠4969.75毫克
- 碘136微克
- 镁398.7毫克
- 铁25毫克
- 锌15.43毫克
- 硒111.3微克
- 铜1.67毫克
- 锰3.75毫克
