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青椒魔芋丝
类别 减肥瘦身食谱 私家菜
工艺 生炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜嫩适口。
青椒魔芋丝的做法
1.柿子椒洗净，切成丝；
2.魔芋头洗净切成丝；
3.精盐、味精、淀粉、水调成汁备用；
4.色拉油倒入锅里烧热，放入柿子椒和魔芋丝煸炒；
5.浇入调好的味汁，炒熟即可。
青椒魔芋丝的食谱营养
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青椒魔芋丝的食物相克
芋头 芋头忌于香蕉同食。
青椒魔芋丝的营养成分
- 能量504.47千卡
- 蛋白质8.22克
- 脂肪25.77克
- 碳水化合物64.52克
- 叶酸40.08微克
- 膳食纤维4.69克
- 维生素a149.4微克
- 维生素c104.4毫克
- 维生素e19.99毫克
- 胡萝卜素888微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.19毫克
- 钙126.43毫克
- 磷189.44毫克
- 钾1308.3毫克
- 钠578.58毫克
- 碘11.52微克
- 镁83.65毫克
- 铁4.15毫克
- 锌2.03毫克
- 硒4.83微克
- 铜1.22毫克
- 锰1.07毫克
