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牛肉青豆粥
类别 快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 单身食谱 幼儿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
牛肉青豆粥的做法
1.把牛肉从罐头中取出，并捣碎。
2.青豌豆去荚，在加有少量盐的热水中煮15-20分钟，捞出沥水。
3.白米饭加水倒入锅中略煮，再放入捣碎的牛肉和青豌豆同煮。
4.开锅后盛出，就可以食用了。
牛肉青豆粥制作提示
此菜中的牛肉选用的是牛肉罐头约半罐。
牛肉青豆粥的食谱营养
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牛肉青豆粥的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
牛肉青豆粥的营养成分
- 能量369.5千卡
- 蛋白质27.62克
- 脂肪2.99克
- 碳水化合物59.36克
- 叶酸24.78微克
- 膳食纤维1.5克
- 胆固醇58毫克
- 维生素a17.1微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e0.71毫克
- 胡萝卜素66微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸10.79毫克
- 钙29.96毫克
- 磷334.1毫克
- 钾444.02毫克
- 钠1238.29毫克
- 碘10.67微克
- 镁63.96毫克
- 铁5.94毫克
- 锌5.94毫克
- 硒11.9微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.4毫克
