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豆苗蘑菇汤
类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 消化不良食谱 腹泻调理食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
豆苗蘑菇汤的做法
1.将口蘑泡发洗净；
2.姜洗净切成片；
3.将豌豆苗去净泥沙洗净；
4.锅上火放入水及姜片煮开，加入口蘑；
5.水再次烧开后，加入金针菇、豆苗和少许盐；
6.水再开后放入少许鸡精，滴香油即成。
豆苗蘑菇汤的食谱营养
 | 金针菇 1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒金针菇 金针菇炒菜心 羊排炖活蟹 扣蒸滑肉 海底藏金 彩虹金菇煲 金针菇烧豆腐 芥油拌合菜 |
 | 口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：京味打卤面 德州扒鸡 罗汉肚 芙蓉海四珍 乌龙归海 油爆螺花 三吃海蟹 软熘平鱼片 |
 | 豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白烧素鸡 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 双龙戏凤丝 蟹肉腐皮扒豆苗 汆虾仁 烩蟹肉 鸡蓉鱼肚羹 |
豆苗蘑菇汤的营养成分
- 能量263.34千卡
- 蛋白质24.82克
- 脂肪12.7克
- 碳水化合物24.48克
- 叶酸0.55微克
- 膳食纤维11.97克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a448.62微克
- 维生素c68.16毫克
- 维生素e14.29毫克
- 胡萝卜素2688.8微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸25.34毫克
- 钙126.4毫克
- 磷945.32毫克
- 钾1886.48毫克
- 钠1580.49毫克
- 碘15.33微克
- 镁114.86毫克
- 铁14.73毫克
- 锌5.53毫克
- 硒1.32微克
- 铜3.22毫克
- 锰3.93毫克
