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番茄排骨汤
类别 糖尿病食谱 清热去火食谱 利尿食谱 便秘食谱 脾调养食谱
工艺 原炖 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
番茄排骨汤的做法
1.猪排骨放入沸水中烫，除去污血；
2.黄豆芽洗净；
3.番茄、胡萝卜洗净，切薄片；
4.海带用水泡软后切丝；
5.汤锅中加水600毫升，放入排骨、黄豆芽、番茄、胡萝卜、海带以小火慢炖；
6.直到所有材料都入味，最后放入盐调味即可。
番茄排骨汤制作提示
海带一定要用水泡软后再放进锅中炖煮。
番茄排骨汤健康提示
1. 清热，利尿，除黄痰，滋润内脏，健脾化滞，润肠通便；
2. 黄豆芽有清肺热、利尿除痰、滋润内脏等功效；
3. 胡萝卜性平味甘，有健脾化滞、润肠通便、清凉降热等功效；
4. 选用糖分低、营养价值高的蔬菜，放入少猪排骨，可满足对荤食的需要，却不增加糖尿病患者的负担；
5. 常喝此汤，不仅可增加饱腹感，而且对身体健康非常有益。
番茄排骨汤的食谱营养
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 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素b2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄豆芽排骨 冬笋炝黄豆芽 黄豆芽杂菜 酸汤鱼 川味豆鱼 炝黄豆芽 豆芽牛肉粥 豆芽炖排骨 |
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番茄排骨汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄排骨汤的营养成分
- 能量399.4千卡
- 蛋白质22.7克
- 脂肪28.43克
- 碳水化合物23.49克
- 叶酸20.04微克
- 膳食纤维10.43克
- 胆固醇146毫克
- 维生素a686.9微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c37毫克
- 维生素e2.81毫克
- 胡萝卜素4088.5微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸6.94毫克
- 钙161.9毫克
- 磷257.9毫克
- 钾785.2毫克
- 钠3360.71毫克
- 碘465.25微克
- 镁81毫克
- 铁4.33毫克
- 锌6.58毫克
- 硒12.53微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.57毫克
