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虾仁豌豆
类别 家常菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 阳痿早泄食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽鲜艳，鲜嫩不腻。
主料 虾仁250克
辅料 豌豆100克 鸡蛋清30克 淀粉(玉米)20克
调料 猪油（炼制）150克 姜汁5克 葱汁5克 花椒2克 料酒15克 醋5克 味精2克 盐4克
虾仁豌豆的做法
1.将虾仁洗净，用纱布擦干放碗内；
2.加料酒、精盐、味精腌3分钟；
3.再入蛋清、淀粉爪匀备用；
4.另将豌豆用开水烫透，捞出控净水；
5.用小碗将料酒、味精、花椒水、盐、水淀粉、葱姜汁、少量鸡汤调成汁；
6.把炒锅擦净放火上，倒入油烧热至五成热；
7.将虾仁放入油里滑至断生，倒入漏锅控净油；
8.锅内放15克底油，加热至四成热，放滑好的虾仁，用少许醋烹一下，颠翻一次；
9.再放豌豆炒透，最后倒入调好的汁水翻至汁熟，即可出锅装盘。
虾仁豌豆制作提示
1.本品有油炸过程，需备猪油约750克，鸡汤适量。
2.花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。
虾仁豌豆的食谱营养
 | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首；2.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 |
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虾仁豌豆的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
虾仁豌豆的营养成分
- 能量2017.57千卡
- 蛋白质121.41克
- 脂肪156.45克
- 碳水化合物41.54克
- 叶酸82.6微克
- 膳食纤维3.59克
- 胆固醇1452毫克
- 维生素a130.46微克
- 维生素c14毫克
- 维生素e12.73毫克
- 胡萝卜素222.8微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸15.19毫克
- 钙1431.31毫克
- 磷1808.66毫克
- 钾1770.47毫克
- 钠14005.7毫克
- 碘0.9微克
- 镁641.79毫克
- 铁31.01毫克
- 锌10.98毫克
- 硒192.69微克
- 铜6.1毫克
- 锰2.83毫克
