家常菜谱大全

瘦肉榨菜粉丝虾米汤

类别 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 清热解毒食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 榨菜40克 猪肉(肥瘦)40克 粉丝80克 虾米20克
调料 大葱8克 姜5克 盐3克 花生油20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 0

瘦肉榨菜粉丝虾米汤的做法

起油锅，爆过姜、葱白，炒开肉丝，加水虾米、榨菜、粉丝煮，入葱段，以盐、味精调味即成。

瘦肉榨菜粉丝虾米汤健康提示

此汤开胃，能增强食欲。
开胃消滞、清热减肥、去积解毒。

瘦肉榨菜粉丝虾米汤的食谱营养

	粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 海底藏金 针菜肝肉蛋花汤 仙女散花 炒合菜 咖喱粉丝 麻酱素包 芝麻酱拌粉丝
	虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷
	榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓；2.现代营养学认为，榨菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：榨菜肉茸薯粒 干煸冬笋 八味酿笋 椒盐蹄膀 咸菜肚丝 素酸辣汤 发菜香菇酸辣汤 豆浆山药汤
	猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 天津五香猪肉干 南味风干肉 家制熏肉 五香卤肉 大葱野鸭 酱水焗鸭 五香火肠

瘦肉榨菜粉丝虾米汤的营养成分

• 能量660.89千卡
• 蛋白质15.73克
• 脂肪35.63克
• 碳水化合物71.5克
• 叶酸11.52微克
• 膳食纤维2.05克
• 胆固醇137毫克
• 维生素a46.48微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c1.24毫克
• 维生素e8.84毫克
• 胡萝卜素209.62微克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.13毫克
• 烟酸3毫克
• 钙209.65毫克
• 磷233.45毫克
• 钾375.37毫克
• 钠3892.11毫克
• 碘16.5微克
• 镁87.94毫克
• 铁10.25毫克
• 锌2.2毫克
• 硒23.43微克
• 铜0.63毫克
• 锰0.69毫克