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笋苗腐衣汤的做法

笋苗腐衣汤

类别 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 油皮400克 竹笋50克 豌豆苗50克
调料 5克 味精3克 香油10克 胡椒粉1克 酱油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

笋苗腐衣汤的做法

1.将笋尖(竹笋)切片;
2.用清水淋湿豆腐皮(油皮),待回软后切成长条形;
3.豌豆苗洗净;
4.锅上火,加豆芽汤1000克、豆腐皮、笋尖及豆苗、精盐、味精、酱油、胡椒粉;
5.烧开锅后撇去浮沫,淋上香油,倒入汤碗内即可。

笋苗腐衣汤的食谱营养

豌豆苗豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏... 详细介绍 更多菜谱
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油皮油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;3.并含有多种矿物质,补充钙质,防止因... 详细介绍 更多菜谱
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竹笋竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症;2.宽胸利膈、通... 详细介绍 更多菜谱
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笋苗腐衣汤的营养成分

  • 能量1858.21千卡
  • 蛋白质211.56克
  • 脂肪102.51克
  • 碳水化合物56.69克
  • 叶酸1.64微克
  • 膳食纤维34.29克
  • 维生素a410.6微克
  • 维生素c36毫克
  • 维生素e194.43毫克
  • 胡萝卜素2454.1微克
  • 核黄素0.59毫克
  • 硫胺素0.95毫克
  • 烟酸4.69毫克
  • 991.22毫克
  • 2063.74毫克
  • 3849.56毫克
  • 2825.18毫克
  • 20.32微克
  • 744.19毫克
  • 50.21毫克
  • 17.03毫克
  • 9.9微克
  • 4.84毫克
  • 11.95毫克

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