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茄泥的做法

茄泥

类别 西餐其他
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 茄子(紫皮、长)500克
辅料 洋葱(黄皮)100克 番茄100克
调料 番茄酱50克 植物油100克 大蒜(白皮)10克 白砂糖5克 3克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

茄泥的做法

1.将茄子洗净去皮蒸熟;
2.番茄用开水烫一下去皮挤掉水分,放在一起剁成泥;
3.将洋葱洗净切成末;
4.大蒜拍碎;
5.煎锅内注油烧热,下入洋葱炒出香味;
6.放入番茄酱炒出红油,再放入菜泥炒;
7.加精盐和胡椒粉调好口味,最后撒上大蒜末煸炒几下即成。

茄泥的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱
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洋葱(黄皮)洋葱(黄皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱
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茄泥的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

茄泥的营养成分

  • 能量186.24千卡
  • 蛋白质8.99克
  • 脂肪0.86克
  • 碳水化合物48.04克
  • 叶酸5.6微克
  • 膳食纤维12.61克
  • 维生素a213.7微克
  • 维生素b60.36毫克
  • 维生素c49.7毫克
  • 维生素e3.75毫克
  • 胡萝卜素1279.2微克
  • 核黄素0.18毫克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 烟酸6.39毫克
  • 298.6毫克
  • 238.04毫克
  • 1387.45毫克
  • 1241.66毫克
  • 2.66微克
  • 110.37毫克
  • 3.11毫克
  • 1.39毫克
  • 3.54微克
  • 0.59毫克
  • 0.96毫克

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