家常菜谱大全 > 茄泥的做法

茄泥
类别 西餐其他
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 茄子(紫皮、长)500克
辅料 洋葱(黄皮)100克 番茄100克
调料 番茄酱50克 植物油100克 大蒜(白皮)10克 白砂糖5克 盐3克 胡椒粉2克
茄泥的做法
1.将茄子洗净去皮蒸熟;
2.番茄用开水烫一下去皮挤掉水分,放在一起剁成泥;
3.将洋葱洗净切成末;
4.大蒜拍碎;
5.煎锅内注油烧热,下入洋葱炒出香味;
6.放入番茄酱炒出红油,再放入菜泥炒;
7.加精盐和胡椒粉调好口味,最后撒上大蒜末煸炒几下即成。
茄泥的食谱营养
![]() | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
![]() | 茄子(紫皮、长) 1.保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:卤汁茄子 豆豉炒茄子 麻酱拌茄子 酸奶油芝麻茄泥 怪味茄丝 多味茄泥 土豆拌茄泥 拌茄泥 |
![]() | 洋葱(黄皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木耳鸡肝 巧克力火鸡 奶汁煎鱼 咖喱鱼丸 猪排咖喱饭 荷兰炖牛肉 牛肉火腿卷 煮牛舌 |
茄泥的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
茄泥的营养成分
- 能量186.24千卡
- 蛋白质8.99克
- 脂肪0.86克
- 碳水化合物48.04克
- 叶酸5.6微克
- 膳食纤维12.61克
- 维生素a213.7微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c49.7毫克
- 维生素e3.75毫克
- 胡萝卜素1279.2微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸6.39毫克
- 钙298.6毫克
- 磷238.04毫克
- 钾1387.45毫克
- 钠1241.66毫克
- 碘2.66微克
- 镁110.37毫克
- 铁3.11毫克
- 锌1.39毫克
- 硒3.54微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.96毫克