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鸡块汉堡
类别 家常菜 健脾开胃食谱 青少年食谱
工艺 炸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
鸡块汉堡的做法
1.生菜洗净切成条；
2.青、红椒去籽洗净切成丝；
3.锅内放油烧热，放入超市买来的炸鸡柳，炸至刚熟，捞出沥油；
4.把汉堡面包横切开，取下半块抹上沙拉酱，放上生菜条、炸鸡柳，青、红椒丝，将另一半盖上即可。
鸡块汉堡制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约300克。
鸡块汉堡的食谱营养
 | 鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香煮鱼皮 三色鸡丝 水晶金钟鸡 杏仁三生 荠菜炒鸡丁 鸡丝蜇皮 酿鸳鸯海参 海参全家福 |
 | 面包 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 金沙鸭舌 生菜烧肉三明治 炸肉排 虾仁面包 蒜香面包 煎鹅肝配芥末汁、白兰地汁 |
 | 青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 回锅豆腐 银耳肥肠 飘香土豆片 翡翠鸭掌 马蹄炒羊丁 沙茶牛肉两面黄 花生菜脯家乡粒 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 卤汁腰片 五香鹌鹑脯 生炸乳鸽 南乳笋鸡 生菜烧肉三明治 蛋煎大虾 牡丹珍珠玉米笋 |
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鸡块汉堡的营养成分
- 能量367.8千卡
- 蛋白质15.14克
- 脂肪6.84克
- 碳水化合物62.74克
- 叶酸13.83微克
- 膳食纤维1.49克
- 胆固醇24.6毫克
- 维生素a43.8微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c66.6毫克
- 维生素e2.03毫克
- 胡萝卜素232.8微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸5.39毫克
- 钙75.1毫克
- 磷186.5毫克
- 钾262毫克
- 钠265.71毫克
- 碘2.88微克
- 镁51.7毫克
- 铁2.78毫克
- 锌1.09毫克
- 硒6.99微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.45毫克
