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豆芽番茄牛肉汤的做法

豆芽番茄牛肉汤

类别 私家菜 贫血食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 黄豆芽120克 番茄200克 牛肉(瘦)120克
调料 5克 酱油5克 白砂糖3克 淀粉(豌豆)5克 植物油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 9 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

豆芽番茄牛肉汤的做法

1.黄豆芽去根冲净滴水。番茄去皮切小块。牛肉切片,加调味料拌匀。
2.烧热锅下油,慢火爆姜片,加入黄豆芽同炒,注意勿使豆芽变焦,略爆片刻后,加入适量清水,大火煮滚,再加入番茄、牛肉,再滚后,下适量盐及糖调味,便可饮用。

豆芽番茄牛肉汤的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱
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黄豆芽黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素b2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症... 详细介绍 更多菜谱
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牛肉(瘦)牛肉(瘦) 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱
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豆芽番茄牛肉汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

豆芽番茄牛肉汤的营养成分

  • 能量236.25千卡
  • 蛋白质31.82克
  • 脂肪5.12克
  • 碳水化合物21.71克
  • 叶酸23.38微克
  • 膳食纤维5.76克
  • 胆固醇69.6毫克
  • 维生素a140.6微克
  • 维生素b60.12毫克
  • 维生素c37.8毫克
  • 维生素e2.22毫克
  • 胡萝卜素794.5微克
  • 核黄素0.27毫克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 烟酸9.39毫克
  • 49.45毫克
  • 355.39毫克
  • 927.2毫克
  • 381.14毫克
  • 17.6微克
  • 84.69毫克
  • 5.44毫克
  • 5.43毫克
  • 13.91微克
  • 0.45毫克
  • 0.81毫克

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