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竹荪鱼丸汤
类别 四川菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 老人食谱 学龄期儿童食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鱼丸鲜嫩,荪脆汤清。
主料 鳜鱼250克
辅料 竹荪(干)15克 鸡蛋清50克
调料 盐10克 猪油(炼制)50克 料酒10克 味精10克 大葱15克 姜15克
竹荪鱼丸汤的做法
1.鱼肉用刀背砸成泥状;
2.葱、姜拍松放入清水内浸泡;
3.竹荪用温水泡开洗净,片成片;
4.鱼泥放入盆内,加精盐、料酒、葱、姜水、鸡蛋清和猪油搅成糊状;
5.锅内注入清水,挤制丸子烧开,鱼丸煮熟捞在汤碗中;
6.清汤倒入锅内烧开,放入竹荪、味精、胡椒粉灌入装鱼丸的碗中即可。
竹荪鱼丸汤的食谱营养
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竹荪鱼丸汤的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
竹荪鱼丸汤的营养成分
- 能量821.65千卡
- 蛋白质62.66克
- 脂肪60.97克
- 碳水化合物15.76克
- 叶酸2.25微克
- 膳食纤维7.72克
- 胆固醇356.5毫克
- 维生素a49.35微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e4.78毫克
- 胡萝卜素35.1微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸16.44毫克
- 钙190.4毫克
- 磷602.75毫克
- 钾2648.35毫克
- 钠4969.37毫克
- 镁114.5毫克
- 铁6.49毫克
- 锌3.16毫克
- 硒70.67微克
- 铜0.7毫克
- 锰1.98毫克