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竹荪鱼丸汤的做法

竹荪鱼丸汤

类别 四川菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 老人食谱 学龄期儿童食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鱼丸鲜嫩,荪脆汤清。

主料 鳜鱼250克
辅料 竹荪(干)15克 鸡蛋清50克
调料 10克 猪油(炼制)50克 料酒10克 味精10克 大葱15克 15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

竹荪鱼丸汤的做法

1.鱼肉用刀背砸成泥状;
2.葱、姜拍松放入清水内浸泡;
3.竹荪用温水泡开洗净,片成片;
4.鱼泥放入盆内,加精盐、料酒、葱、姜水、鸡蛋清和猪油搅成糊状;
5.锅内注入清水,挤制丸子烧开,鱼丸煮熟捞在汤碗中;
6.清汤倒入锅内烧开,放入竹荪、味精、胡椒粉灌入装鱼丸的碗中即可。

竹荪鱼丸汤的食谱营养

鳜鱼鳜鱼 1.鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蛋清鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱
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竹荪(干)竹荪(干) 1.竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;2.竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能... 详细介绍 更多菜谱
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竹荪鱼丸汤的食物相克

鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

竹荪鱼丸汤的营养成分

  • 能量821.65千卡
  • 蛋白质62.66克
  • 脂肪60.97克
  • 碳水化合物15.76克
  • 叶酸2.25微克
  • 膳食纤维7.72克
  • 胆固醇356.5毫克
  • 维生素a49.35微克
  • 维生素b60.02毫克
  • 维生素c1.05毫克
  • 维生素e4.78毫克
  • 胡萝卜素35.1微克
  • 核黄素0.62毫克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 烟酸16.44毫克
  • 190.4毫克
  • 602.75毫克
  • 2648.35毫克
  • 4969.37毫克
  • 114.5毫克
  • 6.49毫克
  • 3.16毫克
  • 70.67微克
  • 0.7毫克
  • 1.98毫克

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