家常菜谱大全 > 海带花生煮排骨的做法
海带花生煮排骨
类别 家常菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 咸酸味 食用 中餐、晚餐
海带花生煮排骨的做法
1.将海带、花生仁、猪排骨分别洗净；
2.排骨剁成块；
3.海带稍加浸泡片刻，切成丝；
4.花生仁用热水泡胀，去除内皮；
5.将猪排骨块、花生仁放入锅内，倒入清水用旺火煮沸，撇净浮沫，加入海带丝；
6.用小火煮沸，撇净浮沫，加入海带丝，改用小火煮1小时，至猪排肌肉熟易脱骨时，加入精盐、味精调味即可。
海带花生煮排骨的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米 |
 | 猪排骨(大排) 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱猪排骨 卤味酥排骨 蜜汁排骨 酱排骨 圆笼香芋排 红烧排骨 咖喱排骨 黄豆芽排骨 |
海带花生煮排骨的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
海带花生煮排骨的营养成分
- 能量1541.46千卡
- 蛋白质83.51克
- 脂肪120.53克
- 碳水化合物58.42克
- 叶酸125.1微克
- 膳食纤维28.1克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a175微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e23.16毫克
- 胡萝卜素834微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素3.2毫克
- 烟酸37.15毫克
- 钙469.8毫克
- 磷762.68毫克
- 钾1532.88毫克
- 钠7315.46毫克
- 碘1848.7微克
- 镁322.54毫克
- 铁9.77毫克
- 锌17.66毫克
- 硒36.15微克
- 铜1.46毫克
- 锰1.78毫克
