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三丝紫菜汤
类别 私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 颜色鲜艳，味道鲜美。
主料 紫菜(干)25克 竹笋20克 香菇（鲜）20克 豆腐干20克
调料 花生油10克 酱油5克 香油5克 盐3克 味精1克
三丝紫菜汤的做法
1.紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝；
2.锅放在火上，倒入花生油烧热，倒入清汤500毫升，加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝，烧开后，加入酱油、精盐、味精，淋入香油，盛入汤碗即可。
三丝紫菜汤的食谱营养
 | 豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 兰花豆干 卤五香豆干 卤兰花干 鸡汁豆干 五香白豆干 五香甜沫 炖五香鸽 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
 | 竹笋 1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；2.宽胸利膈、通... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香素排骨 五彩羊肉丝 笋脯花生 酒酿清蒸鸭 贵妃素鸡翅 锅烧豆腐 油焖五香笋 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
三丝紫菜汤的营养成分
- 能量227.98千卡
- 蛋白质11.56克
- 脂肪16.08克
- 碳水化合物15.86克
- 叶酸48.95微克
- 膳食纤维6.59克
- 维生素a57微克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e8.16毫克
- 胡萝卜素342.5微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.49毫克
- 钙135.96毫克
- 磷177.24毫克
- 钾576.21毫克
- 钠1742.43毫克
- 碘1090.11微克
- 镁49.58毫克
- 铁15.64毫克
- 锌1.29毫克
- 硒2.44微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.72毫克
