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炒笋鸡的做法

炒笋鸡

类别 清真菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 青少年食谱 老人食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 童子鸡250克
辅料 冬笋25克 青椒50克
调料 香油10克 料酒10克 淀粉(玉米)25克 10克 酱油25克 味精2克 大葱25克 15克 大蒜(白皮)15克 八角5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

炒笋鸡的做法

1.将笋鸡收拾干净,剁成方块;
2.青椒切成斜块;
3.冬笋片成小片;
4.炒勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片、鸡块,煸炒至透;
5.烹入米醋、料酒、酱油翻炒,放入鸡汤,用微火煨至入味;
6.移旺火,投入笋片、青椒、味精收汁,淋入少许水淀粉挂匀即可。

炒笋鸡的食谱营养

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炒笋鸡的营养成分

  • 能量679.31千卡
  • 蛋白质53.95克
  • 脂肪34.15克
  • 碳水化合物43.3克
  • 叶酸9.04微克
  • 膳食纤维4.3克
  • 胆固醇265毫克
  • 维生素a159.8微克
  • 维生素b60.04毫克
  • 维生素c38.65毫克
  • 维生素e9.16毫克
  • 胡萝卜素238微克
  • 核黄素0.34毫克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 烟酸15.83毫克
  • 87.4毫克
  • 511.68毫克
  • 947.08毫克
  • 1798.3毫克
  • 5.4微克
  • 112.59毫克
  • 8.57毫克
  • 3.57毫克
  • 31.1微克
  • 0.35毫克
  • 1.72毫克

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