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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤
类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 滋阴食谱 明目食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 紫菜(干)50克 豆腐(北)300克 黄瓜150克 红萝卜50克 胡萝卜50克
辅料 芝麻25克
调料 盐3克 胡椒粉3克
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的做法
1.小黄瓜用少许盐腌软化，倒去苦水；
2.红萝卜加盐放入水中煮熟；
3.豆腐冲洗，抹盐及胡椒；
4.紫菜、小黄瓜、红萝卜、白芝麻入素汤中煲约15分钟即可。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤健康提示
此汤具有清肠明目、利尿润燥、减轻体重的作用。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食谱营养
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五彩羊肉丝 百花串酱菜 竹蔗排骨羹 咖喱鱼丸 麻酱素什锦 姜汁地瓜条 糖醋辣萝卜丁 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤味鲜海带 飘香土豆片 芝麻白菜丁 巧克力火鸡 粉皮拌鸡丝 麻酱肉皮 芝麻菠菜拌豆腐 酸奶油芝麻茄泥 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的营养成分
- 能量627.46千卡
- 蛋白质48.04克
- 脂肪35.27克
- 碳水化合物52.28克
- 叶酸240.18微克
- 膳食纤维23.42克
- 维生素a495.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c22.5毫克
- 维生素e36.48毫克
- 胡萝卜素2976.8微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸5.63毫克
- 钙624.22毫克
- 磷670.91毫克
- 钾1437.54毫克
- 钠1631.73毫克
- 碘2161.75微克
- 镁310.9毫克
- 铁37.68毫克
- 锌5.01毫克
- 硒12.58微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.84毫克
