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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的做法

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤

类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 滋阴食谱 明目食谱 美容养颜食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 紫菜(干)50克 豆腐(北)300克 黄瓜150克 红萝卜50克 胡萝卜50克
辅料 芝麻25克
调料 3克 胡椒粉3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 4 养颜指数 3 麻辣指数 0

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的做法

1.小黄瓜用少许盐腌软化,倒去苦水;
2.红萝卜加盐放入水中煮熟;
3.豆腐冲洗,抹盐及胡椒;
4.紫菜、小黄瓜、红萝卜、白芝麻入素汤中煲约15分钟即可。

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤健康提示

此汤具有清肠明目、利尿润燥、减轻体重的作用。

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食谱营养

豆腐(北)豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱
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红萝卜红萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱
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胡萝卜胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆
黄瓜黄瓜 1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2.抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素e,可... 详细介绍 更多菜谱
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芝麻芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱
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紫菜(干)紫菜(干) 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱
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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的食物相克

红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

甘笋紫菜黄瓜芝麻汤的营养成分

  • 能量627.46千卡
  • 蛋白质48.04克
  • 脂肪35.27克
  • 碳水化合物52.28克
  • 叶酸240.18微克
  • 膳食纤维23.42克
  • 维生素a495.8微克
  • 维生素b60.15毫克
  • 维生素c22.5毫克
  • 维生素e36.48毫克
  • 胡萝卜素2976.8微克
  • 核黄素0.71毫克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 烟酸5.63毫克
  • 624.22毫克
  • 670.91毫克
  • 1437.54毫克
  • 1631.73毫克
  • 2161.75微克
  • 310.9毫克
  • 37.68毫克
  • 5.01毫克
  • 12.58微克
  • 1.43毫克
  • 2.84毫克

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