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马蹄紫菜豆腐粉丝汤
类别 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
马蹄紫菜豆腐粉丝汤的做法
1.紫菜浸透并洗干净，去砂粒，滴干水；豆腐洗干净切粒；粉丝浸软间短段；马蹄去蒂，去皮，洗干净，切件；生姜洗干净，去皮切1片。
2.瓦煲加水煲开，后放入以紫菜、粉丝、豆腐、马蹄（荸荠）、生姜，至水再开，改中火继续坚2小时，以盐调味，即可饮用。
马蹄紫菜豆腐粉丝汤健康提示
祛湿止渴、消脂养颜、减肥轻身。
马蹄紫菜豆腐粉丝汤的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 海底藏金 针菜肝肉蛋花汤 仙女散花 炒合菜 咖喱粉丝 麻酱素包 芝麻酱拌粉丝 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
马蹄紫菜豆腐粉丝汤的营养成分
- 能量628.83千卡
- 蛋白质33.28克
- 脂肪17.38克
- 碳水化合物102.87克
- 叶酸126.38微克
- 膳食纤维18.28克
- 维生素a111.64微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c23.32毫克
- 维生素e19.61毫克
- 胡萝卜素677.1微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸5.56毫克
- 钙342.27毫克
- 磷511.95毫克
- 钾1926.07毫克
- 钠1532.54毫克
- 碘1729.2微克
- 镁212.18毫克
- 铁29.51毫克
- 锌3.68毫克
- 硒11.45微克
- 铜1.04毫克
- 锰2.38毫克
